Verständigung mit sich selbst

Verständigung mit sich selbst

Aus zahlreichen Gesprächen mit Akromegalie-Betroffenen im unmittelbaren Dialog und bei Treffen von Selbsthilfegruppen wissen wir, dass es eine besondere Entspannungsmethode gibt, mit der sehr viele sehr gute Erfahrungen gemacht haben: die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Ganz allgemein hilft häufig die aktive Form der Gymnastik zur Stärkung der Wirbelsäule sowie der Rücken- und Bauchmuskulatur bei Akromegalie, um mit bestimmten Übungen den Körper durch die Kombination von Muskelanspannung und -lockerung zu entspannen.

„In den letzten Jahren bin ich zur Gymnastik gekommen, speziell Wirbelsäulengymnastik. Die hält mich fit und gleichzeitig entspanne ich mich auch dabei. Das ist sehr wichtig für mich, für meinen Körper und Geist, um mich immer wieder ins Gleichgewicht zu bringen.“
Patient*, 65 Jahre

„Anfangs habe ich Autogenes Training versucht, doch damit kam ich nicht zurecht. Da finde ich die Entspannungsmethode nach Jacobson sehr viel besser für mich – vor allem weil ich sie überall zu jeder Zeit machen kann, wenn ich dringend wieder mal Ruhe brauche. Und inzwischen bietet auch meine Krankenkasse Präventivkurse, die über drei Tage gehen, dazu an. Eine wirklich gute Sache.“
Frau R. B.*, 69 Jahre

* Namen sind der Redaktion bekannt.

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